JEFIT Androids mest dedikerade Bodybuilding App

JEFIT är en professionell bodybuilding, vikt träning och träningsprogram för Android. Den mest nedladdade viktutbildningen och träningsprogrammet låter dig spåra dina träningspass och synkronisera dina framsteg i molnet.

Om du är en av dem som väljer att plocka upp saker och lägga ner dem som din utvalda träningsmetod, är JEFIT för dig. Det gör ett utmärkt jobb med att hjälpa bodybuilders, styrketräningsmän, powerlifters och någon annan som behöver spåra representanter och uppsättningar. JEFIT kan du fokusera på ditt träningspass och tar hand om alla räkningar och spårning som ibland kan ta det roliga ur en bra träning. Det spårar också dina framsteg, driver dig för att slå ditt personliga bästa och ger grundläggande instruktioner för att utföra hundratals övningar på ett säkert sätt.

Inte mer att gå runt i gymnastiksalen som lugnar en kudde och en penna. Du behöver inte söka igenom dina loggar för att ta reda på vad du gjorde senaste träningen. Inte längre försöker komma ihåg hur många reps du precis har slutfört eller vilken uppsättning du är på. Du behöver inte ens din viloperioder. JEFIT tar hand om allt pappersarbete så att du kan fokusera på uppgiften till hands.

JEFIT Startskärm

På startskärmen för JEFIT kan du välja mellan ett antal alternativ:

Rutin - Här designar du och granskar din träningsrutin. Från det här gränssnittet kan du göra allt från att välja vilka dagar du tränar för att ställa in antal reps och sets för en specifik övning.
Övning - Välj det här alternativet för att komma till JEFITs stora bibliotek med övningar.
Statistik - Håll reda på de 12 grundläggande kroppsmätningarna och 6 grundläggande lyftstatistik så att du kan se dina framsteg.
Loggar - Granska och ändra loggar automatiskt skapade av JEFIT varje gång du tränar.
Profil - Ange mål, uppdatera din kroppsstatistik, Importera / Exportera dina data och synkronisera med JEFIT-servern.

JEFIT hanterar i grunden fyra viktiga områden för dig; Vi kommer att gå över detaljerna om hur dessa implementeras.

Designa din rutin

Rutinskärmen

JEFIT tillhandahåller en av de enklaste gränssnitt jag har sett för att lägga in en träningsrutin eller utforma en från början. På översta nivån lägger du till dagar i veckan som du vill träna. De behöver inte vara specifika dagar i veckan. Härifrån kan du borra ner genom att välja en av dina "dagar". Det här låter dig lägga till individuella övningar såväl som antalet uppsättningar och reps för var och en av dem.

En enkel rutin

Om du inte är bekväm att designa en rutin från början eller inte är säker på var du ska börja, kan du logga in på JEFIT-communityen för träning och träffa forumet.

övningar

Välj en muskelgrupp för att se lämpliga övningar

Att välja övningar i JEFIT är lika enkelt som att välja en kroppsdel och bläddra i en lista. Samma gränssnitt gäller om du skapar träning eller bara söker nya övningar. Först väljer du en kroppsdel från diagrammet. Detta ger en lista över alla övningar i databasen som listar den kroppsdelen eller muskelgrupp som huvudfokus. Om du bara surfar på övningarna, väljer du en kommer att ge detaljerna för den övningen, inklusive en animering och detaljer om hur man utför det. Om du bygger ditt träningspass, väljer du en övning helt enkelt till den rutinen.

stats

Här följer du dina faktiska mätningar och maximala hissar så att du kan se om du går vidare. Mäta ditt bröst, saker, biceps, kalvar, etc. och lägg dem till din statistik. Varje gång du lägger till en mätning lägger den till en datapunkt i JEFIT-databasen. Du kan se din aktuella statistik och se även en graf över alla datapunkter för den aktuella staten.

En raddiagram visar din statistik

Lyftstatistik fungerar lite annorlunda. JEFIT har avsatt några primära hissar eller benchmarkövningar som automatiskt spåras. Dessa är: Bänkpress, Deadlift, Tricep Extension, Squat, Bicep Curl och Shoulder Press. När du utför dessa övningar i dina rutiner följer JEFIT din uppskattade 1 rep max. Precis som med din kroppsstatistik kan du se en raddiagram över dina framsteg.

loggar

Loggskärmen håller automatiskt koll på dina träningspass

Logging träningspass är nästan lika tråkig som att spåra träningsstatistik. Med JEFIT skapas dina loggar automatiskt varje gång du avslutar en övning. Det finns ingen anledning att manuellt skriva in någonting om du inte behöver göra en korrigering. Från stockarna kan du enkelt se vad du har gjort tidigare. Medan uppgifterna här är användbara kan du inte besöka detta område mycket, eftersom JEFIT överför dessa data på andra områden.

Tränar

Jefit fungerar som en personlig tränare och berättar vad du ska göra.

Nu kommer den roliga delen och den plats där JEFIT verkligen lyser: faktiskt tränar! JEFIT fungerar som en personlig tränare, spårar dina reps och uppsättningar, berättar vilka vilka övningar du ska göra, timmerar dina viloperioder och driver dig för att slå ditt personliga bästa på varje övning. Från träningsgränssnittet kan du se dina loggar från sista gången du utförde en viss övning, vilket gör det lättare att gå vidare.

Slutsats

När du har inmatat din träning, måste du bara hämta JEFIT när du träffar gymmet. Det är en snap att mata in vad du gör, säkerställer konsistens, och säkerställer också att du går framåt på varje hiss. Definitivt en måste-app och en som jag har använt ganska länge nu. Ta tag i den fria versionen för att prova och se till att du får Pro Version ($ 4.99) för extra funktioner om du gillar appen. Android 1.5+ krävs.

Det spelar ingen roll om du försöker fylla upp eller smala ner, JEFIT ger dig verktygen för att komma dit. Naturligtvis är det fortfarande på dig att faktiskt komma till gymmet.